Podcastepisoden — Holistische Gesundheitspraxis Alexandra Eideloth

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Staffel4

096 - Frühjahrsmüdigkeit - warum du dich gerade so schlapp fühlst und wie du deinen Körper in Schwung bringst!

Außerdem: 4 Jahre Podcast! ♥

Fühlst du dich momentan müde, antriebslos und kommst früh schwer aus dem Bett? Damit bist du nicht allein! Frühjahrsmüdigkeit betrifft viele Menschen - und das ist ein ganz normaler Vorgang in deinem Körper! Er befindet sich noch im "Winterschlaf-Modus"!

In dieser Folge erfährst du:

- warum sind wir im Frühjahr so oft müde?

- was deine Hormonumstellung und die Lichtverhältnisse damit zu tun haben

- warum die Hormone Serotonin + Melatonin so eine große Rolle spielen

- wieso dein Stoffwechsel noch im Winterschlaf ist

- wie du einen Frühjahrs-Neustart hinbekommst

- und welche einfachen Tipps und Mini-Detox-Rituale dich fit machen!

Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

www.alexandra-eideloth.de

10-%-Code für meinen Online-Detoxkurs mit: zeitfuermich1

https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/

Hier findest Du meine Angebote:

095 - Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst -

3 überraschende Gründe und Tipps für den Alltag

Vielleicht kennst du das?

Du gibst dir wirklich Mühe mit der Ernährung, achtest darauf gesund zu essen, meidest Zucker + Süßwaren, versuchst sogar weniger zu essen und bewegst dich regelmäßig - und trotzdem tut sich auf der Waage einfach nichts! Das ist super frustrierend - aber woran liegt es?

Ich spreche mit dir heute über 3 oft übersehene Gründe warum das Abnehmen nicht klappt und über praktische Tipps, was du tun kannst!

Es geht um

- unsichtbare Abnehmkiller wie Stress + Schlafmangel

- welche Rolle bestimmte Hormone spielen

- was deinen Blutzuckerspiegel alles beeinflusst

- warum zu wenig Schlaf Heißhunger macht

- unbewusste Selbstsabotagestrategien

- warum auch gesundes Essen aus Emotionen erfolgen kann

- wie dein Darm deinen Stoffwechsel ausbremst

- welche Beschwerden alle darauf hindeuten können

Es gibt so viele Möglichkeiten, warum den Gewicht stagniert. Ein paar wertvolle Impulse dazu gebe ich dir in dieser Folge!

Viel Freude beim Anhören, Alexandra

Hier findest Du meine Angebote:

094 - Mit Achtsamkeit ins neue Jahr: Reflexion, Ziele und eine Meditation zum Übergang!

- eine Meditation zum Jahresabschluß für Dich -

Wir haben die letzten 2 Tage im Jahr - perfekt um die Zeit zum Reflektieren zu nutzen und hinspüren von allem was war in diesem vergangenen Jahr:

- Was hat dich zum Strahlen gebracht?

- Welche Herausforderungen haben dich wachsen lassen?

Und ebenso den Ausblick auf das Neue:

- Was möchtest du mitnehmen?

- welcher Herzenswunsch darf sich erfüllen?

- wo kannst du dir mehr Raum für Freude schaffen?

Ich gebe dir Anregungen, wie du dir ein Ritual gestalten kannst und habe dir eine Meditation aufgenommen, die du gerne für deinen ganz persönlichen Rückblick nutzen kannst. (Start ab Minute 18:00)

Steht dein neues Jahr unter dem Motto "Gesundheit"? Vielleicht möchtest du dich von meinem Online-Detox-Kurs begleiten lassen!

Ich habe einen 10-%-Rabattcode für dich mit "zeitfuermich1".

Ich wünsche dir von Herzen einen entspannten Jahresausklang und ein gesundes, glückliches neues Jahr! Alexandra ♥

www.alexandra-eideloth.de

Musik Meditation: SEOM Meditationsmusik Instrumental

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093 - Fit durch den Herbst Teil 3

- Welche Rolle Stress und deine Selbstfürsorge spielen -

10 einfache Selbstfürsorge-Tipps um stark & entspannt durch den Herbst zu kommen!

Folge 3 der Miniserie "Fit durch den Herbst"

Wie kannst du dein Immunsystem stabilisieren, so dass du gesund durch die kalten Monate kommst?

Die ersten beiden Folgen habe ich dir unter diesem Beitrag verlinkt.

Heute geht es darum, wie wichtig auch dein täglicher Stress ist, da er dein Immunsystem schwächt, zu erhöhten Entzündungswerten führt und sogar negativ auf deine Darmgesundheit wirkt!

Darum ist Selbstfürsorge ein wichtiger Baustein für deine Immunabwehr!

Ich gebe dir 10 einfache Tipps für deine Selbstfürsorge, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst!

Wenn du die Themen vertiefen möchtest: ich gebe dir 10 % Rabatt auf meine Onlinekurse "Detox for you" und "Adieu Stress" - Links siehe unter dem Beitrag.

Viel Freude beim Anhören, ♥-lich Alexandra

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092 - Fit durch den Herbst Teil 2

- 7 Herbst-Tipps für Fitness, Immunsystem & erholsamen Schlaf -

Heute kommt Folge 2 unserer kleinen Mini-Serie "Fit durch den Herbst"

Ich gebe dir 7 Tipps, die dein Immunsystem stärken und wie du gesund durch die kalten Monate kommst.

Außerdem Informationen, warum dein Schlaf so wichtig ist und was er mit deinem Immunsystem zu tun hat.

Wenn du diese einfachen Tipps beachtest, kannst du fit und gesund durch den Herbst kommen :-)

Wenn du noch intensiver einsteigen möchtest, empfehle ich dir meinen Online-Detox-Kurs "Detox for you" (siehe Link unten). Mit meinem Gutscheincode "zeitfuermich1" bekommst du 10 % Rabatt. Oder den Onlinekurs "Adieu Stress" (Gutscheincode "zeitfuermich2).

♥-lich Alexandra

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091 - Fit durch den Herbst Teil 1

- die 10 wichtigsten Vitalstoffe für deinen Herbstboost -

Dies ist Teil 1 einer kleinen Herbstreihe, wie du dich jetzt fit machen kannst für die kalten Monate und dein Immunsystem stärken, damit es alle Erkältungs- und Grippeviren gut abwehren kann!

Aber: nicht die Kälte macht uns krank, sondern unser Verhalten bei Kälte :-)

Darum soll es in den nächsten Folgen gehen!

Heute erzähle ich dir:

  • warum unser Immunsystem im Herbst mehr gefordert ist

  • welches Verhalten wir hier ganz einfach verändern können

  • welche 10 Vitamine und Vitalstoffe deinen Körper jetzt besonders unterstützen

  • und warum du diese nicht künstlich zuführen musst, sondern es v.a. jetzt wichtig ist, gesund und frisch zu essen!

In der nächsten Folge geht es weiter mit Tipps für deine Lebensgewohnheiten und wie sie dich unterstützen können für einen fitten Herbst!

Unter dem Beitrag auch die Links zu dem erwähnten Seminar mit Florian Stadler und meiner Onlinebegleitung für Frauen über 9 Monate!

♥-lich Alexandra

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